4 Wochen Hüfte & Rücken
Mobility Challenge

Maßgeschneidert für geschmeidige und bewegliche Hüften sowie
einen belastbaren und entspannten Rücken

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oder jetzt mehr erfahren

Kennst du das...?

  • Du dehnst deine Hüfte regelmäßig, aber sie fühlt sich trotzdem immer verspannt an?
  • Du wünschst dir bewegliche und belastbare Hüftgelenke?
  • Dein Rücken ist nach einem langen Arbeitstag oft verspannt und fühlt sich steif an?
  • Faszienrollen und statische Dehnübungen fühlen sich zwar kurzfristig gut an, du hättest das Gefühl aber gern dauerhaft?
  • Du machst zwar schon Mobility Übungen, aber das fühlt sich unstrukturiert an und du hättest gern einen konkreten Fahrplan?
  • Du möchtest Kraft und Beweglichkeit im Unterkörper aufbauen, sodass du dich wieder stabil, ungezwungen und belastbar in deinem Körper fühlst?

Dann ist die 4 Wochen Hüfte & Rücken Mobility Challenge das Richtige für dich!

4 Wochen Mobility Challenge: Hüfte & Rücken
 - Das erwartet dich -

Spürbare Resultate in 4 Wochen

Die clevere Trainingsplanung kräftigt und mobilisiert nicht nur wichtige Muskeln. Sie sorgt auch für ein harmonisches Zusammenspiel aller Strukturen.

Strukturierte Trainingseinheiten

Die 4 Wochen Challenges basieren auf dem Internal Strength Model - einer revolutionären Perspektive auf Beweglichkeit und Kraft mit dem Fokus auf Gelenkgesundheit.

Optimiert für Beweglichkeit und Gelenkgesundheit

Das Training findet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht statt. Dadurch ist es sehr gelenkschonend und für jedes Alter geeignet.

Geeignet für jedes Trainingsniveau

Ob Beginner oder Fortgeschrittener - Du bestimmst die Intensität in den Übungen. Da du nur minimales Equipment benötigst, ist das Programm für jedes Trainingsniveau geeignet.

20-30 Minuten pro Einheit

Durch die Kürze des Programms kannst du es problemlos Zuhause oder zusätzlich zu deinem normalen Training durchführen.

Zusammenspiel von Hüfte und Rücken

Deine Hüfte bestimmt maßgeblich wie sich dein Rücken bewegt. Darum lernst du viele Übungen kennen, die das Zusammenspiel beider Gelenke fokussieren.

Starte noch heute die 4 Wochen Challenge
für deine Hüften und Rücken

JETZT FÜR 47€* ZUGANG SICHERN
  • Der Verkauf erfolgt durch elopage.com.
  • * Preis inkl. Mehrwertsteuer

Wie funktioniert die Challenge?

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Schritt 1 - Melde dich zur Challenge an

Die Challenge wird über Elopage veranstaltet. Das ist eine unabhängige und sichere Plattform für Online Programme. Dort findest du beim Start Erklärungsvideos zum Programm. Außerdem ist die erste Woche bereits verfügbar.

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Schritt 2 - Jede Woche wird die nächste Woche freigeschaltet

Immer genau eine Woche nach deiner Anmeldung wird die nächste Woche automatisch freigeschaltet. Damit du dies nicht verpasst, bekommst du eine Erinnerungsmail. 

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Schritt 3 - Nur für 4 Wochen verfügbar!

Oft landen Trainingsprogramme nur auf dem Rechner und man denkt, man macht sie irgendwann später. Das möchte ich nicht! Darum ist das Besondere an der Challenge, dass sie tatsächlich nur 4 Wochen nach deiner Anmeldung verfügbar ist. Danach ist der Zugang wieder gesperrt.

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Schritt 4 - Spürbare Veränderungen genießen

Stell dir vor deine Hüften fühlen sich geschmeidig und beweglich an, dein Rücken ist belastbar und nicht mehr so steif. Wenn du das Programm durchziehst und die nötige Intensität hineinsteckst, wirst du spürbare Veränderungen erleben.

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich dafür Equipment?

Du kannst das Programm fast komplett ohne Equipment ausführen. Du brauchst lediglich eine Matte und einen Besenstil. In manchen Fällen kann eine Sitzerhöhung sinnvoll. Das ist aber individuell unterschiedlich.

Ist das Programm auch für Anfänger und Ältere geeignet?

Ja, absolut! Das Programm arbeitet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, was es sehr gelenkschonend macht und trotzdem einen guten Trainingseffekt erlaubt. Außerdem findest du für viele Übungen Variationen, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene optimale Traininigsreize erfahren.

 

Wie ist das Programm aufgebaut?

Das Programm ist so aufgebaut, dass du - egal auf welchem körperlichen Niveau du gerade bist - an diesem Programm teilnehmen kannst. 

Dabei steigert sich die Intensität von Woche zu Woche, sodass du eine Progression erlebst. So bekommst du eine Vorstellung, wie strukturiertes Mobility Training funktioniert und kannst diese Prinzipien anschließend selbstständig anwenden.

Ist das Programm wirklich nur für 4 Wochen verfügbar?

Ja! Oft werden günstige Trainingsprogramme gekauft und dann doch nicht durchgeführt. Doch ich möchte, dass du die 4 Wochen Challenge wirklich durchziehst!

Darum bekommst du von mir einen zeitlichen Rahmen festgelegt! So bist du gezwungen, das Programm tatsächlich zu machen

4 Wochen nach deiner Anmeldung wird der Zugang automatisch gesperrt.

Kann ich das Programm auch mit anderem Training kombinieren?

Ja, absolut! Das Programm fokussiert die Hüfte und den Rücken. Außerdem ist es so aufgebaut, dass die einzelnen Trainingseinheiten nur 20-30 Minuten dauern (je nach dem wie lange du Pause machst ;) ).

Dadurch kannst du problemlos nebenbei dein normales Training durchführen. Jedoch kann es eine gute Idee, die Intensität für die Hüfte und den unteren Rücken leicht zu reduzieren.

Frage nicht gefunden?

Sollten noch Unklarheiten vorhanden sein bei dir oder eine Frage nicht auf dieser Seite ausführlich erklärt, dann schicke mir einfach eine Mail an info@felixkade.de und ich bin froh dir mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

Ist das Programm bei akuten Schmerzen oder Verletzungen geeignet?

Nein, wenn du akute Schmerzen oder Verletzungen hast, sprich bitte mit einem Arzt oder Physiotherapeuten. Dieses Programm ist dafür gedacht, die Kraft und Beweglichkeit von Hüfte und Rücken zu verbessern. Dafür ist eine hohe Intensität notwendig, was bei akuten Schmerzen nach hinten losgehen kann.

Wenn du jedoch "nur" Bewegungseinschränkungen hast, ist das Programm genau das Richtige für dich.

Gibt es eine Garantie?

Ja, als Verbraucher steht dir ein 14-tägiges Widerrufsrecht zu. Von diesem kannst du jederzeit Gebrauch machen. Schreib mir dazu einfach eine kurze Email oder wende dich direkt an Elopage.

Wie erhalte ich nach der Bestellung das Programm?

Die 4 Wochen Challenges werden über Elopage gehostet. Nach deiner Bestellung erstellst du dort einen Account und findest im Mitgliederbereich die Challenge. Dort sind auch alle Videos und Beschreibungen für die Übungen aufgelistet.

 

Was passiert, wenn ich auf den Bestellbutton drücke?

Wenn du auf den Bestellt-Button klickst, wirst du zu Elopage weitergeleitet. Elopage ist ein unabhängiger und sicherer Zahlungsabwickler sowie Host für Online Produkte. Dass die Seite sicher ist, siehst du an dem dem https oben Links in der URL-Leiste.

Worüber läuft die Zahlung und was wird akzeptiert?

Die Zahlung läuft über den deutschen Abwickler Elopage ab. Wir akzeptieren alle Zahlungsarten außer Lastschrift, da dies in der Vergangenheit leider missbraucht wurde und wir von einem Mahnverfahren absehen. Für Einmalzahlungen funktionieren Kreditkarte, Sofortüberweisung und Vorkasse.