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ISG-Probleme lösen – Übungen gegen Blockaden im Iliosakralgelenk

ISG-Probleme lösen – das wär's, oder? Die meisten Artikel im Internet versprechen schnelle Hilfe gegen eine ISG-Blockade.Manchmal genügen solche Übung. Oftmals kehren die Probleme aber zurück. Warum

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Hüftbeuger dehnen

Hüftbeuger dehnen gegen Rückenschmerzen: Vermeide diesen Fehler!

Den Hüftbeuger dehnen zu wollen, ist mittlerweile zum Standardwerkzeug im Kampf gegen Rückenschmerzen geworden.Und die Idee ist gut. Denn auch der führende Rückenschmerz-Experte Dr. Stuart McGill führt

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Kreuzheben gesund oder schädlich

Ist Kreuzheben gesund oder schädlich für den Rücken?

"Ist Kreuzheben gesund oder schädlich?" Diese Frage höre ich häufig.Gerade Anfänger sind häufig verunsichert. Kreuzheben sei wichtig für Muskelaufbau. Kreuzheben sei aber auch schädlich für

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Schulterschmerzen und Rundrücken durch Klimmzüge

Rundrücken und Schulterschmerzen durch Klimmzüge

Rundrücken und Schulterschmerzen durch Klimmzüge - Schulterschmerzen sind neben Rückenproblemen die häufigsten Beschwerden von Sportlern und Personen allgemein.Die Ursachen dafür sind vielfältig. Eine

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Fit werden und bleiben

Fit werden und bleiben – Wie bin ich fit geworden und bleibe es?

„Endlich fit werden und bleiben“ - Alle Jahre wieder haben Millionen Menschen diesen Vorsatz. Die überfüllten Fitnessstudios im Januar sind beweist genug. Im Februar kehrt dann meistens wieder Normalität

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Schmerzen im mittleren Rücken

Schmerzen im mittleren Rücken: 4 Ursachen & Lösungsstrategien

Schmerzen im mittleren Rücken treten vergleichsweise selten auf. Und dennoch sind sie für Betroffene sehr unangenehm.Eine gute Nachricht vorweg: Rückenschmerzen im mittleren Rücken sind nur in sehr

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Plantarfasziitis behandeln

Plantarfasziitis behandeln: Mit nur EINER Übung gegen Schmerzen im Fuß

Plantarfasziitis behandeln – Jeder Schritt tut weh. Der Lieblingssport geht nicht mehr so, wie es mal war.Eine Entzündung in der Fußsohle kann dich sprichwörtlich lahm legen.Manchmal hält sich die

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instabile Unterlagen TITEL

Training auf instabilen Unterlagen: Sinn und Unsinn von Wackelkissen

Training auf instabilen Unterlagen erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Sei es auf Wackelkissen, zusammengerollten Matten, Bosubällen oder anderen kreativen Erfindungen.Häufig

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Egoscue Haltung

Was tun gegen Rückenschmerzen? – Übungen für einen gesunden Rücken

Was tun gegen Rückenschmerzen? Viele von uns plagt im Leben mindestens einmal der unangenehme Schmerz im unteren Rücken.Häufig stellen sich dann die Fragen:woher kommen die Schmerzen?Was hilft bei Rückenschmerzen?Manchmal

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