Category Archives for Training
Exzentrisches Training: 5 Methoden für mehr Kraft und weniger Schmerzen
Exzentrisches Training wird oftmals vernachlässigt. Dabei ist exzentrisches Training vielseitig einsetzbar:Als Plateaubooster für mehr Muskelwachstum,Zur Überwindung von Schwachstellen,Um Sehnen und
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Isometrisches Training: 3 Methoden für weniger Schmerzen und mehr Kraft
Isometrisches Training wird oftmals unterschätzt. Dabei sind isometrische Übungen und Trainingsformen vielseitig einsetzbar um:Schmerzen zu reduzieren,Sticking Points auszuarbeiten und stärker zu werden
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Der ultimative Guide für Verletzungen – 10 Wege für garantierte Schmerzen
Immerzu rede ich von schmerzfreiem Training. Doch dieses mal bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du zielsicher eine Verletzung kassierst – versprochen!Viele der Dinge habe ich selbst
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Core-Training – Alles, was du für einen starken Rumpf brauchst
Core-Training – Seit der Fußball-WM 2006 ist das Training der Körpermitte in aller Munde.Ein starker Rumpf ist für einen funktionell gesunden Körper, starken Rücken und einen ästhetisch ansprechenden
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Motivation zum Sport – Wie kann ich mich motivieren?
Motivation zum Sport – Hast du dich schon einmal gefragt, warum Videospiele so süchtig machen? Videospiele schaffen es auf einzigartige Weise, uns in ihren Bann zu ziehen.Sie treffen genau den richtigen
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Schulterprobleme loswerden – 6 Wege zu gesunden und starken Schultern
Schulterprobleme loswerden – Starke Schultern sind ein Sinnbild für einen athletischen und muskulösen Körper. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Sportler danach streben, eben jene aufzubauen.Denn
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Muskelkater für Muskelaufbau – gut oder schlecht?
Muskelkater für Muskelaufbau – ist er gut oder schlecht? Für manche ist ein Muskelkater ein untrügliches Zeichen für ein gutes Training. Der Schmerz gehört für manche zum Training wie das Amen
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Abnehmen ohne Hunger: 4 Strategien zum Abnehmen
Strategien zum Abnehmen gibt es viele. Und eigentlich ist es in der Theorie ganz einfach: Führe dem Körper weniger Kalorien zu, als er benötigt und er wird die Fettreserven nutzen, um Energie zu bekommen.
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Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – Ist das möglich?
Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – Viele, die ins Fitnessstudio gehen, haben entweder das Ziel, schnell Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen.Oftmals werden
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