Entspannter Nacken. Aufrechte Haltung. Gesunder & starker Rücken.

Hüfte mobilisieren: 7 Übungen für eine lockere und flexible Hüfte

November 5, 2019
/ By Felix
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Unsere Hüften fristen durch einen sitzenden Lebensstil häufig ein Schattendasein. Dabei sind unsere Hüftgelenke eigentlich mit die beweglichsten Gelenke in unserem Körper.Doch durch Bewegungsmangel

Rückenschmerzen beim Liegen: Endlich schmerzfrei schlafen und liegen

Oktober 28, 2019
/ By Felix

Wenn du unter Rückenschmerzen beim Liegen leidest, kennst du vielleicht folgendes Szenario:Du liegst abends im Bett. In der Hoffnung eine schmerzfreie Position zu finden, drehst du dich von links nach

Bandscheibenvorfall Behandlung und Selbsthilfe: 5 vergessene Prinzipien

Oktober 24, 2019
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Die Behandlung und Selbsthilfe nach einem Bandscheibenvorfall ist keine leichte Aufgabe.Das liegt daran, dass viele Faktoren eine Rolle spielen können, ob und wie stark du Beschwerden im unteren Rücken

Rückenschmerzen beim Gehen: Woher kommen sie und was hilft?

Oktober 16, 2019
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Gehen zählt zu den normalsten Grundaktivitäten des Alltags.Es ist unglaublich einfach und zudem von einzigartiger Bedeutung für einen starken und gesunden Rücken.Und doch klagen viele Menschen über

Rückenschmerzen beim Sitzen: Woher kommen sie und was kannst du tun

Oktober 8, 2019
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Schon wieder Rückenschmerzen beim Sitzen?Für viele Erwerbstätige mit einer sitzenden Tätigkeit gehört das zum Berufsalltag dazu.Nahezu 50% aller Deutschen verdienen ihr Einkommen in sitzenden Positionen.

BWS-Blockade selbst lösen: 5 erstaunlich einfache Übungen

Oktober 3, 2019
/ By Felix
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BWS-Blockade selbst lösen - wie geht das?Vielleicht hast du dir die Frage gestellt, weil du ein starkes Spannungsgefühl im oberen Rücken hast und dein Bewegungsumfang eingeschränkt ist.Vielleicht hast

Golferarm selbst behandeln: Schmerzen im Ellenbogen loswerden

September 26, 2019
/ By Felix

Du hast Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens? Nicht nur im Büro, sondern auch beim Sport oder vielleicht sogar schon in Ruhephasen?Dann liegt der Verdacht nahe, dass du einen Golferarm bzw. Golferellenbogen

Ischiasschmerzen behandeln: Symptome, Ursachen und Übungen

September 19, 2019
/ By Felix
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Ischiasschmerzen sind eine nervige Angelegenheit.Nicht nur tut der Rücken weh. Auch strahlen die Schmerzen stechend und elektrisierend ins Bein aus. Kennst du diese Beschwerden?Vielleicht hast du

Bio-Psycho-Sozial-Modell: Ursache von Schmerz & die Rolle von Haltung

September 16, 2019
/ By Felix
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Was ist die Ursache für Schmerzen? Liegt es an einem verhärteten Muskel?Tritt Schmerz wegen einer degenerativen Erkrankung wie Arthrose oder aufgrund eines Bandscheibenvorfalls auf? Liegt die Ursache