Entspannter Nacken. Aufrechte Haltung. Gesunder & starker Rücken.

Rückenschmerzen beim Sitzen: Woher kommen sie und was kannst du tun

Oktober 8, 2019
/ By Felix

Schon wieder Rückenschmerzen beim Sitzen?Für viele Erwerbstätige mit einer sitzenden Tätigkeit gehört das zum Berufsalltag dazu.Nahezu 50% aller Deutschen verdienen ihr Einkommen in sitzenden Positionen.

BWS-Blockade selbst lösen: 5 erstaunlich einfache Übungen

Oktober 3, 2019
/ By Felix
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BWS-Blockade selbst lösen - wie geht das?Vielleicht hast du dir die Frage gestellt, weil du ein starkes Spannungsgefühl im oberen Rücken hast und dein Bewegungsumfang eingeschränkt ist.Vielleicht hast

Golferarm selbst behandeln: Schmerzen im Ellenbogen loswerden

September 26, 2019
/ By Felix

Du hast Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens? Nicht nur im Büro, sondern auch beim Sport oder vielleicht sogar schon in Ruhephasen?Dann liegt der Verdacht nahe, dass du einen Golferarm bzw. Golferellenbogen

Ischiasschmerzen behandeln: Symptome, Ursachen und Übungen

September 19, 2019
/ By Felix
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Ischiasschmerzen sind eine nervige Angelegenheit.Nicht nur tut der Rücken weh. Auch strahlen die Schmerzen stechend und elektrisierend ins Bein aus. Kennst du diese Beschwerden?Vielleicht hast du

Bio-Psycho-Sozial-Modell: Ursache von Schmerz & die Rolle von Haltung

September 16, 2019
/ By Felix
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Was ist die Ursache für Schmerzen? Liegt es an einem verhärteten Muskel?Tritt Schmerz wegen einer degenerativen Erkrankung wie Arthrose oder aufgrund eines Bandscheibenvorfalls auf? Liegt die Ursache

Training nach Bandscheibenvorfall: Was du bei Übungen beachten musst

September 4, 2019
/ By Felix

Training nach Bandscheibenvorfall bedeutet, ein paar Dinge zu berücksichtigen.Häufig gehen mit einem Bandscheibenvorfall Ängste und Fragen einher: Kann ich meinen Lieblingssport weitermachen oder

10 Wahrheiten über Schmerzen, die du so noch nicht kennst

August 20, 2019
/ By Felix

Machen wir uns nichts vor: Schmerzen sind sche*ße!Das darf auch mal so direkt gesagt werden, denn Fluchen lindert nachweislich Schmerzen (zur Studie). Das zeigt auch, dass Schmerzen durch viele verschiedene

Verspannte Waden lösen: 3 Methoden gegen hartnäckige Verspannungen

August 7, 2019
/ By Felix
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Verspannte Waden haben viele von uns. Kein Wunder: Denn die Wadenmuskulatur ist bei jedem Schritt beteiligt. Da kann es durch ungewohnte Belastungen wie ein hohe Laufpensum oder ungünstiges Schuhwerk

Skoliose korrigieren: Ursachen, Behandlung, Übungen

Juli 27, 2019
/ By Felix
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Skoliose korrigieren - ist das überhaupt möglich?Vielleicht hast du auch schon viele Übungen probiert, die aber keine dauerhafte Linderung gebracht haben.Vielleicht hast du wegen der Wirbelsäulenverkrümmung