Ist eine Trainingspause sinnvoll? – 8 Tipps für die Erholungsphase
Eine freiwillige Trainingspause? Im professionellen Sport sind diese gang und gäbe. Viele ambitionierte Hobbysportler meiden diese jedoch, wie der Teufel das Weihwasser.Sie haben Angst, in einer Trainingspause
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Hohlkreuz korrigieren: Donald Duck Hintern loswerden
Hohlkreuz korrigieren - kennst du das? Mal wieder schmerzt der Rücken. Mal wieder bist du dir nicht sicher, was dir helfen wird.Liegt es vielleicht am Hohlkreuz?Dann überlege kurz: Wie viel sitzt du
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CRAC-Methode: effektiv dehnen und beweglicher werden
Viele Menschen wollen beweglicher werden. Sie kennen die gesundheitlichen Vorteile des Dehnens, dass sie dadurch Schmerzen lindern und ihr Wohlbefinden steigern können.Dabei wird dem Dehnen allerhand
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10 Methoden zum Stress reduzieren
Studium, Arbeit, Freunde, Training, Familie, gesunde Ernährung – und dann auch noch zu wenig Zeit für alles. Kein Wunder, dass viele von uns permanent gestresst sind. Und viele Fragen sich: Wie kann
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Griffkraft trainieren: 6 einfache Übungen, die es in sich haben
Griffkraft trainieren - Starke Unterarme sehen nicht nur beeindruckend auch. Sie sind häufig auch der Schlüssel, um im Training neue Fortschritte zu erreichen.Nicht selten ist die Griffkraft DER limitierende
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Nacken Fehlhaltung korrigieren: Übungen gegen vorgestreckte Kopfhaltung
Nacken Fehlhaltung korrigieren - Ich tue es gerade. Du tust es auch gerade. Wir allen tun es. Wir sitzen vorm Computer oder hängen am Smartphone. Und offen gestanden: Ich lümmel gerade mehr als
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10 Methoden gegen Rückenschmerzen nach Kniebeugen
Rückenschmerzen nach Kniebeugen - Kniebeuge sind der König der Übungen. Kaum eine Übung beansprucht so viele Muskeln, wie die Kniebeugen. Damit zählt sie zu den Übungen, die schnell Muskeln aufbauen.Da
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Körperhaltung verbessern: Der komplette Guide für eine aufrechte Haltung
Körperhaltung verbessern: Es gibt Menschen, die betreten einen Raum und wirken gesund, athletisch und energiegeladen.Dieser erste Eindruck basiert zum großen Teil auf ihrer aufrechten Körperhaltung.Doch
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Schmerzen im Handgelenk: Der komplette Leitfaden für schnelle Hilfe
Schmerzen im Handgelenk sind ein Problem, das immer häufiger vorkommt. Viele fühlen sich Betroffene in ihrem Alltag eingeschränkt und wünschen sich schnelle Hilfe. Manche wollen ihre Training verbessern
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