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X-Beine korrigieren

X-Beine korrigieren: Übungen gegen die Valgusstellung im Knie

X-Beine korrigieren –  Die Knie sind ein dummes Gelenk.Denn besteht eine Dysfunktion in der Hüfte, müssen die Knie sie ausbaden.Besteht eine Dysfunktion in den Füßen, müssen die Knie sie ausbaden.Dieses

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Muskelkater für Muskelaufbau - nicht bei Hulk

Muskelkater für Muskelaufbau – gut oder schlecht?

Muskelkater für Muskelaufbau – ist er gut oder schlecht? Für manche ist ein Muskelkater ein untrügliches Zeichen für ein gutes Training. Der Schmerz gehört für manche zum Training wie das Amen

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Strategien zum Abnehmen TITEL

Abnehmen ohne Hunger: 4 Strategien zum Abnehmen

Strategien zum Abnehmen gibt es viele. Und eigentlich ist es in der Theorie ganz einfach: Führe dem Körper weniger Kalorien zu, als er benötigt und er wird die Fettreserven nutzen, um Energie zu bekommen.

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Warum ist ABnehmen so schwer? Titel

Warum ist Abnehmen so schwer? 6 Strategien für leichteres Abnehmen

Warum ist Abnehmen so schwer? Eigentlich ist es doch ganz einfach: Du hast einen bestimmten Energieumsatz. Nimmst du weniger Energie in Form von Nahrung zu dir, nimmst du ab. Nimmst du mehr Energie

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Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen

Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen: Ist das möglich?

Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – Viele, die ins Fitnessstudio gehen, haben entweder das Ziel, schnell Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen.Oftmals werden

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muskuläre Dysbalancen erkennen

Muskuläre Dysbalancen erkennen mit dem Functional Movement Screen

Muskuläre Dysbalancen erkennen – muskuläre Dysbalancen werden häufig als Ursache für Überlastungsschäden angeführt. Denn ziehen Muskeln nicht gleichmäßig an einem Gelenk, geraten die Knochen

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Bewegungsmangel

Bewegungsmangel – 5 Folgen von Sitzen, die du noch nicht kennst

Bewegungsmangel ist ein gesellschaftliches Phänomen geworden. Die zunehmende Digitalisierung trägt ihren Teil dazu bei. Noch nie waren wir Menschen so vernetzt. Noch nie mussten wir uns so wenig bewegen,

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Kreuzheben lernen Titelbild

Kreuzheben lernen: 5 Schritte für die perfekte Technik

Kreuzheben lernen – Kreuzheben ist die Königin aller Übungen. Keine andere Übung beansprucht mehr Muskeln und bei keiner anderen Übungen müssen mehr Muskeln zusammenarbeiten als bei dieser.Eigentlich

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Egoscue-Methode TITEL

Die Egoscue-Methode: Schmerzfrei durch optimale Gelenkausrichtung

Die Egoscue-Methode - Rückenschmerzen und Verspannungen kommen nicht von ungefähr: Bewegungsmangel ist Volkssport Nr. 1.Noch vor 100 Jahren wurde unser Körper deutlich mehr bewegt und belastet. Heute

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